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减肥时主食有3个黄金等级科学减重新认知。近两天,科学减重相关话题引发网友热议。很多人在减肥期间将“不吃主食”视为首要原则。然而,这种做法虽然短期内可能见效,但一旦恢复正常饮食,体重往往会迅速反弹,甚至超过原来的水平。此外,长期不吃主食还可能增加患病风险。 为了科学减重,建议了解不同主食的黄金等级,选择合适的主食来满足身体需求。转发提醒,科学减重,保持健康。

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