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不是谣言！10万人研究发现：这个点前吃早餐，糖尿病风险下降59%
吃早餐很重要！吃早餐很重要！吃早餐很重要！重要的事情说三遍，遗憾的是，很多人依然不信邪，很多人养成不吃早餐的习惯，总有各种理由，比如为了减肥，比如工作太忙赶时间没时间吃早餐，比如自己不会做早餐，又不想出去吃，干脆就不吃了。
被忽视的黄金窗口
中国营养学会营养大数据和健康分会公布了《中国居民早餐饮食状况调查报告》。结果显示：35%的调查对象不能做到天天吃早餐，11%的人经常不吃早餐(每周1-3次)，1%的人从来不吃早餐。
大家都知道，人一日是要三餐的，这是漫长时间里形成的饮食习惯，大量的研究均已证实，这是最有利于人体健康的好习惯。
很多人经常不吃早餐，随着时间的推移，很容易导致以下可怕的结果。
第一，经常不吃早餐，容易诱发胃病
经过一夜的时间，ag凯发_凯发一触即发都没有进食了，早上的时候胃酸浓度是比较高的，这个时候只有按时吃早餐才能中和高的胃酸，如果养成了不吃早餐的坏习惯，那么高的胃酸很容易破坏胃粘膜屏障，腐蚀胃粘膜，容易诱发消化性溃疡、胃炎和胃癌。
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